ရာသီသွေးဆင်းလွန်ခြင်းအတွက် အိမ်တွင်းကုထုံး

အမျိုးသမီးတွေရဲ ့ ဓမ္မတာရာသီစက်ဝန်းဟာ တဦးနဲ တဦးမတူညီကြပါဘူး။ အများစုက ၂၈-ရက် တကြိမ်ရာသီသွေးပေါ်လေ့ရှိပြီး၊ တချို့က ၂၁-ရက်တကြိမ်၊ တချို့က ၃၅-ရက်တကြိမ် သွေးပေါ်တတ်ကြပါတယ်။ ရာသီသွေးဆင်းကာလမှာ အများဆုံး ၄-ရက်မျှ ကြာမြင့်လေ့ရှိပြီး၊ တလမှာ အနည်းဆုံး လ္ဘက်ရည်ဇွန်း(၃)ဇွန်းခန် ့သွေးဆင်းကြပါတယ်။ အပျိုဖော်ဝင်စမြီးကောင်ပေါက်အရွယ် များနဲ့ သွေးဆုံးခါနီး အမျိုးသမီးကြီးတွေမှာ ဟိုမုန်းမျှှတမှုမရှိလို့ ဓမ္မတာရာသီကာလ ကြာမြင့်တတ်ပြီး၊ သွေးဆင်းတဲ့ပမာဏ လည်းပိုများပါတယ်။ အကယ်၍ လစဉ်သွေးဆင်းမှုပမာဏထက် သိသိသာသာပိုများလာခြင်းက သားအိမ်မှာပြဿနာတခုခုရှိနိုင် တာကြောင့် အမျိုးသမီးဆရာဝန်နဲ ့ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

ဘယ်လိုအကြောင်းများက ရာသီသွေးဆင်းလွန်တတ်ပါသလဲ ?

(၁) ဟိုမုန်းမညီမျှှခြင်း

(၂) သားအိမ်ထဲမှာအသားလုံးတည်ခြင်း

(၃)သားအိမ်ထူခြင်း

(၄) သားအိမ်အတွင်းမြှေးရောဂါ

(၅) မမျိုးဥအိမ်အလုပ်မလုပ်နိုင်ခြင်း

(၆) အိမ်ထောင်ဆက်များခြင်း(သို့မဟုတ်)လိင်ဆက်ဆံမှုများခြင်း

(၇) ကိုယ်ဝန်ကစဉ့်ကလျားဖြစ်ခြင်း

(၈)ကိုယ်ဝန်ဆောင်တားဆေးသောက်သုံးမှီးဝဲသူများ

(၉) ကိုယ်ဝန်မရှိအောင် သားအိမ်ထဲ IUD ပစ္စည်းထဲ့ထားသူများ

(၁၀) တင်ပါးဆုံရိုးမှာ ပြဿနာရှိခြင်း

(၁၁) လည်ပင်းကြီးသိုင်းရွိုက်ဝေနာရှိသူများ

(၁၂) စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း

(၁၃) သားအိမ်အတွင်းမြှေး ကင်ဆာ

(၁၄) လေ့ကျင့်ခဏ်းပြင်းပြင်းလုပ်သူများ

(၁၅) ကိုယ်အလေးချိန် အတက်-အကျ မြန်ဆန်သူများ …စသည်တို့ကြောင့် သွေးဆင်းလွန်တတ်ပါတယ်။

ရာသီသွေးဆင်းလွန်ခြင်းအတွက် အိမ်တွင်းကုထုံး။

(၁) သွေးဆင်းလွန်ခြင်းအတွက် ဌက်ပျောပန်းခိုင်းက အကောင်းဆုံးဆေးပါဘဲ။ ဌက်ပျောပန်းတခိုင်ကိုပြုတ်ပြီး၊ ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်နဲ့ ရောစားပါ။ ဟိုမုန်းထွက်ရှိမှုပမာဏကို ထိန်းပေးတဲ့အပြင် ရာသီးသွေးလွန်ခြင်းကိုပါ လျော့ပါးသက်သာစေပါတယ်။

(၂) နံနံပင်(မြန်မာနံနံပင်) အစေ့ ၆-ဂရမ်ကို ရေ ၁/၂လီတာ(လီတာဝက်)နဲ့ပြုတ်ပါ။ ရေတဝက်တိတိခမ်းအောင်တည်ပြီး ခပ်နွေး နွေးသောက်ပါ။ (အရသာကောင်းစေရန်အတွက် သကြားလ္ဘက်ရည်ဇွန်း ၁-ဇွန်းထဲ့ဖျော်သောက်နိုင်ပါတယ်)

(၃) သရက်ပင်စည် (သရက်ပင်အခေါက်) အလေးချိန် ၁-ဆ ကို ရေ ၁၀-ဆ ရောပြုတ်ပြီး၊ တနာရီတစ်ကြိမ်ကျ လ္ဘက်ရည်ဇွန်း (၁)ဇွန်းနှုန်းဖြင့် မကုန်မချင်း သောက်ပေးပါ။

(၄) လ္ဘက်ရည်ကြမ်းခါးခါး သောက်ပါ။

(၅) မဂနီစီယမ်ဓာတ်က သွေးဆင်းလွန်ခြင်းကိုသက်သာစေလို့၊ ထိုဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများဖြစ်ကြတဲ့ နှမ်းစေ့၊ ဖရဲသီး အစေ့၊ ကွေကာအုတ်၊ ကိုကိုးမှုန့်၊ ပန်းဂျုံ၊ ရွှေဖရုံသီးစေ့ များများစားပေးပါ။

(၆) ထမင်းစားပြီးတိုင်း ချင်းစိမ်းပြုတ်ရည်သောက်ပါ။ (အရသာကောင်းစေရန် သကြား(သို့မဟုတ်)ပျားရည်ထဲ့သောက် ပေးနိုင် ပါတယ်)

(၇) ရာသီမလာခင်နဲ့ရာသီလာနေစဉ်ကာလမှာ မုန်ညင်းစေ့ကို နွားနို့နဲ့ပြုတ်၍ တနေ့ ၂-ကြိမ် သောက်ပါ။

(၈) သစ်ကြပိုးခေါက်အမှုန့် လ္ဘက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်ခန် ့ကို ရေ ၁ခွက်စာ ပမာဏဖြင့်ဆူအောင်တည်ပြီး အအေးခံသောက်ပါ။

(၉) တရုတ္နံနံပင္စားပါ။

(၁၀) ဇီးဖြူသီးစားပါ။ (သို့မဟုတ်) ဇီးဖြူသီးပြုတ်ရည်သောက်ပါ။

(၁၁) ရာသီလာစဉ်ကာလပတ်လုံး နာနတ်သီးကို သံပုရာသီးပွတ်၍စားပါ။ (သို့မဟုတ်) နာနတ်သီးဖျော်ရည်ထဲ သံပုရာရည်များ များညှစ်ထဲ့သောက်ပါ။

ဘယ်လိုနည်းနဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်ထားနိုင်သလဲ?

(၁) ခနာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေပြေအောင် သူများတွေထက်ရေပိုသောက်ပေးပါ။

(၂) ပူပူစပ်စပ်အစာတွေမစားပါနဲ့။

(၃) ဘီယာ၊ အရက်မသောက်ရ။

(၄) အကိုက်အခဲဖျားနာပျောက်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ Aspirin ဆေးးဝါးကသွေးကျဲစေလို့၊ ဘယ်လိုအကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ် ပါစေ Aspirin ဆေးဝါးမမှီဝဲပါနဲ့။

(၅) အခြားရောဂါတခုခုကြောင့် သွေးကျဲဆေး နဲ့ အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းတွေပါတဲ့ ဟိုမုန်းဆေးဝါးများသောက်ရန် ဆရာဝန်ကညွှန် ကြားလာခဲ့ပါလျှှင်၊ မိမိမှာ ရာသီသွေးဆင်းများသူဖြစ်၍ ထိုဆေးတွေ သောက်ခွင့် ရှိ/မရှိဆရာဝန်ကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း တိုင်ပင်ပါ။

(၆) သွေးဆင်းလွန်ခြင်းကြောင့် ဗီတာမင်ကေ နဲ့ သံဓာတ်တွေများစွာဆုံးရှုံးသွားလို ့ ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီး ဗီတာမင် ကေ နဲ့ သံဓာတ်ဖြည့်စွက်ဆေးဝါးမှီဝဲပါ။

ပေါက်ပေါက်

မှီငြမ်း Best Health Tips for Menorrhagia

credit to >>>Promise Pauk